খবর

  • ডাম্বেল ক্লিনিং গাইড

    ডাম্বেল ক্লিনিং গাইড

    সাধারণ জিম পরিষ্কার এবং জীবাণুনাশক নির্দেশিকা: 1. পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য ডিসপোজেবল গ্লাভস, একটি মাস্ক এবং চোখের সুরক্ষা পরিধান করুন।2. পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার সময় পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।3. অ্যালকোহল মুক্ত, ফেনল মুক্ত, ব্লিচ মুক্ত এবং অ্যামোনিয়া ব্যবহার করুন...
    আরও পড়ুন
  • একটি পরিচ্ছন্ন যোগব্যায়াম মাদুর 6 ধাপ

    একটি পরিচ্ছন্ন যোগব্যায়াম মাদুর 6 ধাপ

    একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন।যেতে যেতে আপনার মাদুর পরিষ্কার রাখার জন্য, বে এরিয়াতে অবস্থিত কোরপাওয়ার যোগা সিনিয়র যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এমিলি স্মুকলার পরামর্শ দেন যে আপনি যখন অনুশীলন করবেন তখন আপনার মাদুরের উপরে একটি তোয়ালে বিছিয়ে রাখুন, বিশেষ করে আর্দ্রতা...
    আরও পড়ুন
  • কীভাবে আপনার ডাম্বেল সেটের যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণ করবেন

    কীভাবে আপনার ডাম্বেল সেটের যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণ করবেন

    আপনি যদি ব্যায়ামের সরঞ্জামের মালিক হওয়ার জন্য নতুন হন, তবে আপনি হয়ত সেই সমস্ত কাজ সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন যা এটিকে ভাল অবস্থায় রাখার জন্য যায়।ডাম্বেল হল ওয়ার্কআউট সরঞ্জামগুলির একটি সাধারণ অংশ যা আপনি তাদের অবহেলা করলে দ্রুত ভেঙে পড়তে শুরু করতে পারে।কিভাবে যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণ করতে হয় তা শিখুন...
    আরও পড়ুন
  • একটি কেটলবেল এবং সর্বোত্তম আকার নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি

    একটি কেটলবেল এবং সর্বোত্তম আকার নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি

    1. আপনার ভারোত্তোলন অভিজ্ঞতা.আপনার আগে কোন ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ আছে কিনা তা বিবেচনা করতে হবে।আপনি যদি ওজন প্রশিক্ষণের জন্য নতুন হন, তাহলে শিক্ষানবিস স্তরে শুরু করা ভাল যাতে আপনি সঠিক মেকানিক্স শিখতে পারেন।আপনি যদি ঐতিহ্যগত ভারোত্তোলনে অভিজ্ঞ হন, আপনি...
    আরও পড়ুন
  • যোগব্যায়াম পোশাক বিভিন্ন ধরনের কি কি?

    যোগব্যায়াম পোশাক বিভিন্ন ধরনের কি কি?

    যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও সহজ এবং আরামদায়ক করার জন্য বিভিন্ন ধরণের যোগ পোশাক পাওয়া যায়।যদিও যোগব্যায়াম করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পোশাক পরার প্রয়োজন নেই, তবে অনেকেই তা বেছে নেন।পুরুষদের, মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম পোশাক পাওয়া যায়,...
    আরও পড়ুন
  • কৃত্রিম ঘাস, প্রকৃতিতে ফিরে, স্মৃতিতে স্পর্শ এবং শ্বাস নিতে পারে এমন লন সন্ধান করুন

    কৃত্রিম ঘাস, প্রকৃতিতে ফিরে, স্মৃতিতে স্পর্শ এবং শ্বাস নিতে পারে এমন লন সন্ধান করুন

    এটি আমেরিকান আদর্শ: একটি সবুজ লন, সুন্দরভাবে ছাঁটা এবং বাদামী দাগ বা দাগ মুক্ত।বেশিরভাগ আমেরিকান আদর্শের মতো, এটি একটি উচ্চ খরচে আসে - সার, ঘাস কাটা এবং জল দেওয়ার অবিরাম সপ্তাহান্তে।কিন্তু আপনি যদি রক্ষণাবেক্ষণ ছাড়াই নিখুঁত লন পেতে পারেন তবে কী হবে, গ...
    আরও পড়ুন
  • কেন আপনি পেশাদার যোগ পরিধান প্রয়োজন?

    কেন আপনি পেশাদার যোগ পরিধান প্রয়োজন?

    যোগব্যায়াম পোশাকের নকশাটি যোগব্যায়ামের প্রসারিত ডিগ্রির সাথে একত্রে ডিজাইন করা হয়েছে, যা প্রশিক্ষণের প্রভাব আরও অর্জন করতে পারে।যদিও অন্যান্য খেলাধুলার পোশাকগুলিও আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক, এটি অগত্যা যোগব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় প্রসারিত, মোড়ানো এবং দ্রুত শুকানোর জন্য উপযুক্ত নয়।গ...
    আরও পড়ুন
  • কিভাবে একটি যোগ মাদুর চয়ন

    কিভাবে একটি যোগ মাদুর চয়ন

    বাজারে নিম্ন-মানের এবং কম-গ্যারান্টিযুক্ত পণ্যগুলি প্রত্যেক যোগ-উৎসাহীকে অভিভূত করেছে, বিশেষ করে উপাদানের গুণমানকে আলাদা করতে না পারা এবং অর্ধ বছরেরও কম ব্যবহারের পরে মানের সমস্যা যেমন স্ল্যাগ ক্ষতি।বিভিন্ন মা এর যোগ ম্যাট এর সেবা জীবন...
    আরও পড়ুন
  • সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়াম বল ফিটনেস চালনা

    সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়াম বল ফিটনেস চালনা

    আজ আমরা সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়াম বল ফিটনেস মুভমেন্ট সম্পর্কে কথা বলব 11. সুইস বল প্রোন কোবরা লাই প্রবণ ব্যায়াম বলের উপর।আপনার বাহুগুলিকে আপনার কাঁধ থেকে নিচে ঝুলিয়ে রাখুন, আপনার বাহু বলের পাশে রাখুন।আপনার নিতম্ব এবং পিঠের পেশীগুলিকে সংকোচন করুন এবং আপনার মাথা, বুক, বাহু এবং পাগুলিকে গ্রি' থেকে তুলুন...
    আরও পড়ুন
  • একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট জন্য একটি যোগ বল!

    একটি সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট জন্য একটি যোগ বল!

    ফিটনেসের জন্য যোগব্যায়াম বল ব্যবহার করার সুবিধাগুলি অনেক, এটি আপনার পা, আঠা এবং বাহুতে কাজ করার সময় আপনার কোরকে শক্তিশালী করে।এটি শুধুমাত্র ওজন কমানো এবং চর্বি কমানোর গতি বাড়াতে পারে না, এটি ব্যায়ামের মজাও যোগ করতে পারে।সুতরাং, যোগব্যায়াম করতে আমাদের সাহায্য করার জন্য কীভাবে যোগ বল ব্যবহার করবেন?আজ আমি তোমাকে দেব...
    আরও পড়ুন
  • ফিটনেস ব্রতী জন্য ডাম্বেল

    ফিটনেস ব্রতী জন্য ডাম্বেল

    যখন অ্যানেরোবিক ব্যায়ামের কথা আসে, তখন আমাদের ডাম্বেল সম্পর্কে কথা বলতে হবে।ডাম্বেলগুলি বাড়িতে ওজন হ্রাস এবং ফিটনেসের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক সরঞ্জাম।ফিটনেস ব্রতী জন্য dumbbells নির্বাচন কিভাবে?আমার কতগুলি ডাম্বেল বেছে নেওয়া উচিত?নতুনদের জন্য যারা প্রথমবার ডাম্বেল কেনেন, মহিলারা সুপারিশ করেন ...
    আরও পড়ুন
  • কৃত্রিম টার্ফ জনপ্রিয়করণ

    কৃত্রিম টার্ফ জনপ্রিয়করণ

    আজ, কৃত্রিম টার্ফ আমাদের দ্বারা তার ব্যবহারের সহজলভ্যতা এবং কম দামের কারণে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কৃত্রিম ঘাসের অনেক সুবিধা রয়েছে যেমন উচ্চ নিম্ন ঘনত্ব এবং স্থায়িত্ব। কৃত্রিম টার্ফটি আশেপাশের অবস্থা এবং ভবনগুলির সাথে মিলিত হতে পারে, বিভিন্ন রঙ রয়েছে, রঙিন এবং টেকসই, এবং আমি...
    আরও পড়ুন
12345পরবর্তী >>> পৃষ্ঠা 1/5